绿茶的功效和作用 喝绿茶能减肥瘦身预防心脑血管疾病吗 喝绿茶是什么好处
绿茶的功能和作用
1.减肥
绿茶含有氨基酸、酚类衍生物、芳香物质、维生素等。这些物质的综互助用,分外是茶多酚、儿茶素和维生素C的综互助用,可以匆匆进脂肪燃烧,低落血脂和血液中的胆固醇。因此,对付女性朋友来说,常常喝绿茶可以赞助消化,减少脂肪和减肥。
2、预防心脑血管疾病
绿茶中的茶多酚能溶解脂肪,而维生素C能匆匆进胆固醇的分泌。绿茶还含有茶甘宁,一种可以加强血管韧性的物质。如果常常饮酒,不容易使血管破裂。因此,按期饮用绿茶可以低落死于心脏病的风险。
3、延缓衰老
在人体新陈代谢的进程中,会产生年夜量的自由基,毁伤体内的细胞。超氧化物歧化酶是一种自由基清除剂,能有效清除多余的自由基,防止自由基对人体的伤害。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶活性和清除自由基。因此,按期饮用绿茶可以延缓衰老。
4.预防口臭
绿茶中含有的儿茶素能有效抑制致龋菌,减少牙菌斑和牙周炎的发生。此外,绿茶中的单宁酸具有杀菌作用,可防止食物残渣繁殖细菌。因此,按期饮用绿茶可以有效预防口臭。
5、改良消化不良
如果急性腹泻是由细菌引起的,可以喝绿茶来缓解消化不良症状。由于绿茶中的儿茶素对某些引起人类疾病的细菌有抑制作用,并且不会损害肠道内有益菌的滋生,因此绿茶具有调节肠道的功能。
6.固定和掩护牙齿
绿茶含有氟。当曹雪芹写《红楼梦》时,茶品牌>,他说贾府人饭后用茶漱口,而苏东坡也记录了他每顿饭后用初级和中级茶漱口以强健牙齿。他不知道是氟。现在日本人民明白了。它不仅能强健牙齿,还能打消蛀牙和牙斑。
7.癌症预防
研究注解,绿茶中的有机抗癌物质主要是茶碱、茶多酚、维生素C和维生素E;茶叶中的无机抗癌元素主要有硒、钼、锰、锗等。分外是,咖啡因和茶多酚具有提神养神、提高人体免疫力和预防癌症的综互助用。
8.遮光剂
绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。紫外线会导致皮肤产生年夜量的过氧化物,使皮肤粗拙且短缺弹性。如果事先使用含有儿茶素的茶,皮肤中过氧化物(自由基)的含量会低落25%以上,因此饮用绿茶也有防晒作用。
9.掩护神经细胞
绿茶中的多酚可以掩护神经细胞。多酚类化合物可以激活支持细胞存活的因子,抑制导致细胞死亡和神经退行性疾病的因子,从而提高神经细胞的存活率,减少酸性物质对神经细胞的毁伤。
10、低落胆固醇
如上所述,绿茶可以预防和治疗心血管疾病,茶中的维生素C具有减少血管壁胆固醇沉积和排出胆固醇的作用。
11.预防流感
绿茶中含有的茶酸可以与流感病毒结合,以减少病毒对健康细胞的沾染。
12、提神
如果茶中所含的咖啡因被吸收到必然量,它会刺激内脏器官,尤其是中枢神经系统、心脏和肝脏。一杯绿茶或咖啡可以赞助你在早上醒来,或者在长光阴睡眠后醒来。
13、防辐射护眼
科学家发明,裸露在伽马射线下的工人可以在开始工作前2-3小时喝1-2杯绿茶,从而明显减少辐射造成的伤害。英国科学家发明绿茶能有效减少紫外线产生的有害物质,如过氧化氢和一氧化氮,并能减少对皮肤的伤害。
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