绿茶可以减肥吗 绿茶的减肥食谱与功效与作用介绍
随着生活程度的提高，许多人不注意饮食布局，也不喜欢活动，因此越来越多的人体重超标了。这时，多半人就会寻找多种减肥措施。然则，减肥并不是一件容易的事。然而许多人听说品茗可以减肥，分外是喝绿茶，那么喝绿茶可以减肥吗？接下来我们一起来了解一下吧。
绿茶可以减肥吗
第一、喝绿茶必要等到饭后一小时后能力喝，这样绿茶才不会影响铁的吸收。
第二、每天喝绿茶的量不能跨越1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。
第三、绿茶减肥法只得当由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常食斋、胃溃疡、贫血的人不得当喝绿茶减肥。
绿茶的减肥食谱
一、客家擂茶
瘦身茶方：绿茶粉、薏苡各适量。
用法：
将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。
功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
二、乌发活力绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改良作用，另外亦可低落脂肪。
绿茶的功效与作用
1.绿茶抗衰老
2.绿茶抗菌
3.绿茶降血脂
4.绿茶瘦身减脂
5.绿茶防龋齿、清口臭
6.绿茶防癌
7.绿茶美白及防紫外线作用
8.绿茶可改良消化不良环境
以上便是绿茶可以减肥吗的相关介绍，姜茶>，喝绿茶确实有减肥的功效，然则要注意的是喝绿茶减肥不能过量，否则会造成缺铁性贫血。此外，提示下贫血、胃溃疡、经期或常食斋等人群不得当喝绿茶。年夜家想通过喝绿茶达到减肥的后果的话必要历久保持哦。
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