夏天喝“花草茶”清凉怡神

茶叶知识

艾米喜欢喝玫瑰花茶，琳达喜欢喝大麦茶，凯瑞则喜欢去药店买一些成包的凉茶，有决明子、荷叶、菊花等。我们都知道，无论是中医里的药草还是来自西方的花茶，对身体都会起到一定的调理作用。那么针对身体的不同状况，我们应该怎样挑选适合自己的花花草草呢？

清凉消暑

暑热高温会让人体感觉不适，出现头昏脑胀、恶心、食欲减退等症状，吃些什么才能清热消暑呢？

1.西瓜翠衣：西瓜外皮和瓜瓤中间的绿色部分称为翠衣。晒干的翠衣是一味药材，性味甘凉，煎饮代茶，可治暑热烦渴、水肿、口舌生疮、中暑、小便不利等。平时我们吃完西瓜后可以用西瓜翠衣泡水、凉拌、炒菜。

2.生地：生地甘寒质润，既善凉血泻热，又善养阴生津。

3.甘草：甘草味甘性平，有益气和中、清热解毒、祛痰止咳及缓急止痛之功效。

4.玄参：味甘、苦、咸，性微寒。清热凉血，泻火解毒，滋阴。咽喉肿痛可以用玄参泡水喝。

5.竹叶：清热除烦，生津利尿。

6.白茅根：凉血、止血、清热、利尿。

以上药物可以单独使用，也可以搭配使用。

降火气

这么热的天，身体也跟着上火了，咽喉肿痛、牙龈肿痛、脸上起痘。来杯清热降火的花草茶吧！

1.金银花菊花茶：金银花和菊花，前者是一味具有清热解毒、清肝泻火、疏散风热作用的中药。而口感清甜的菊花，更是大家非常熟悉的药茶之一。黄菊花清泻疏散功效较强，而白菊花养肝阴作用较好。

2.栀子茶：栀子泻火除烦、清热利湿、凉血解毒，可治疗肝火目赤、头痛、口舌生疮等。

此外，绿茶、竹叶青茶都是性寒的茶类，适合清热降火。

瘦身减脂

不少人都选择减肥茶来瘦身，可是市场上的减肥茶喝了之后大多会出现腹泻的症状，事实上腹泻并不等于减肥。在中医理论中，减肥主要是“降脂”、“行水”的概念。

1.冬瓜汤：冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。把冬瓜带皮炖汤，有利水的功效。

2.荷叶茶：荷叶有降脂、利湿、通便的作用。

番泻叶、大黄之类的药物会造成腹泻，不宜服用。

经期调养

女人每个月都要面对“好朋友”的光顾，这可是保养身体的好时候，可以根据月经的情况来选择药草茶。

1.月经量小，颜色发暗，有淤血块，可以选择益母草膏或者益母草药泡水。此外，桃仁、红花也都有活血化瘀的作用。

2.如果月经量过多，首先要查明原因，没有器质性病变的话，可以用当归、阿胶泡水喝，有补血的功效，此外三七也有活血止血的功效。

温馨小贴士

女性的体质大多偏寒，所以不能长期服用寒凉的药物。清凉去火的药物也只有在身体出现相应症状时才可以服用。胃寒的女士也不要喝绿茶，可以喝荞麦茶、红茶。