儿童不宜常喝茶
大家都知道茶具有一定保健作用，认为既是好东西，儿童也能喝，孰不知儿童经常饮茶是有害无益。理由是小儿正处于生长发育的高峰期。他们不仅需要充足的蛋白质、脂肪和碳水化合物，而且也需要钙、磷铁、锌等矿物质，以满足机体发育的需要。钙、磷是构成骨骼的重要成分，铁是构成血红蛋白的核心，锌可促进机体的生长发育和性的成熟。当儿童经常饮用茶水时，便会影响机体矿物质的吸收。
因为茶水中含有较多的鞣酸(单宁)，鞣酸可与钙、磷、铁、锌等矿物质结合成不溶性化合物，从而阻止了机体对矿物质的吸收。有试验表明，食用某种蔬菜餐时，铁的吸收率为0．5毫克，如果饭后再饮用一杯茶，铁的吸收率可降低为0．27毫克，其抑制率约46%，这对儿童的正常发育将产生不利影响。茶叶中还含有能使大脑皮层兴奋的咖啡因和茶碱。儿童常饮茶，便会出现兴奋烦躁 症状。 茶水还有利尿作用。小儿肾脏尚未发育完善，如常饮茶水，排尿量增加可以增加肾脏的负担，不利儿童的身心健康。 是以不要给儿童喝茶，矿泉水和白开水才是儿童最佳的饮品。
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