薄荷茶的功效与作用及副作用（薄荷茶的功效与禁忌症）
薄荷应该都听过，在夏天蚊子叮咬后用薄荷敷在被咬的地方就会很快不痒了，清凉的特别舒服，但是薄荷水应该听过的人不多吧，薄荷水就是使用新鲜的薄荷叶用开水冲泡出来的一种饮品，一般都会加一些蜂蜜后再进行饮用，不仅对身体没有危害，还有很多好处呢。
薄荷茶的功效与作用及副作用" title="薄荷茶的功效与作用及副作用">薄荷茶的功效与作用及副作用
薄荷应该都听过，在夏天蚊子叮咬后用薄荷敷在被咬的地方就会很快不痒了，清凉的特别舒服，但是薄荷水应该听过的人不多吧，薄荷水就是使用新鲜的薄荷叶用开水冲泡出来的一种饮品，一般都会加一些蜂蜜后再进行饮用，不仅对身体没有危害，还有很多好处呢。
1、提神醒脑
薄荷水口感清凉，而且有浓郁香气，平时人们冲泡饮用以后，可以起到提神醒脑的重要作用，能让人们精神萎靡和身体疲惫等不良症状很快好转。另外薄荷水中还具有一些天然的消炎成分，它们能消除口腔中的多种细菌，能抑制细菌再生与繁殖，可以清新口气，也能消除口臭。
2、预防感冒
平时多喝薄荷水能有效预防感冒，因为薄荷水能清热解毒，而且能抑制人体内多种病毒的活性，可以减少流感病毒对人类身体的伤害，能有效降低感冒的发生几率，除此以外，感冒以后的人群也可以多喝一些薄荷水，能疏风清热，让感冒症状很快好转。
3、增加食欲
平时多喝薄荷水，还能增加食欲，因为它口感清爽，味道略辛，人们饮用以后可以促进唾液和胃酸分泌，能加快身体内食物的消化与吸收，也能让人们胃口大开，可以缓解消化不良与食欲不振。
4、消暑降温
薄荷水特别适合人们在夏天饮用，它能消暑降温，预防人类中暑症状发生，因为它味道清凉，可以消除人体内的热毒，也能减少暑气对人类身体的伤害。在夏天时把制好以后的薄荷水放入冰箱冷藏几小时或者加入冰块以后再喝，口感会更好，而且它消暑降温的功效也会更加出色。
薄荷茶的副作用
现在是健身的季节，大汗淋漓后，会身热口渴，此时来一杯水才惬意，而薄荷水是最佳选择。薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。而中医上讲薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝上薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。
薄荷泡水喝需要注意的事项
薄荷具有医用和食用双重功能，主要食用部位为茎和叶，也可榨汁服。在食用上，薄荷既可作为调味剂，又可作香料，还可配酒、冲茶等。每100克干薄荷中，含水分9.6克、蛋白质6.8克和纤维31.1克，能提供870.7千焦的热量。薄荷本身有一股非常浓烈的香味，建议身体阳虚所导致的身体发热，还有发汗情况的患者不要使用，肺虚导致咳嗽的患者最好也是不要使用薄荷，特别是把薄荷来泡水喝，避免身体的情况更加的严重。薄荷本身所含的一些对于身体有利的成分，会因为受热而挥发掉，所以大家在烹饪的时候一定要特别的注意，将薄荷泡水喝的时候一定要用开水直接冲泡，煮菜的时候也要等水开了之后再放入。由于薄荷本身具有兴奋神经以及提神醒脑的作用，所以在晚上的时候最好不要过量服用，避免导致难以入睡，影响睡眠质量。建议孕妇最好不要过量服用薄荷，如果不是无可避免最好在怀孕期间以及备孕阶段都不要服用薄荷。每一个人的身体体质不一样，所以要选择的东西也不一样，一定不要盲目的跟从一定要根据自己的身体情况来选择。
喝薄荷茶的好处
薄荷具有舒缓和放松肌肉的特性。喝一杯薄荷茶可以使这些品质发挥作用。尝试以下一种好处：
1.缓解紧张性头痛
严重的头痛会导致人们伸手寻求止痛药和其他药物，这会导致副作用，只会加剧头痛。为避免这些不利影响，请尝试使用薄荷茶。
当人头痛时，疼痛部位的血管会收缩，因此血液无法正常流动。喝薄荷豌豆可以打开那些血管，减轻疼痛。
研究表明，局部应用薄荷油也可以缓解头痛。
2.改善消化问题
众所周知，薄荷茶可治疗一些消化问题，包括胃痛，胃痛，胃灼热，消化不良，气体和腹泻等。一些健康从业者还将其推荐给患有肠易激综合症（IBS）的人。最好在饭后或胃部不适发作时服用。
产生这种作用的主要成分是薄荷醇。这是使薄荷具有冰冷味道的化合物。一些专家认为，薄荷醇是薄荷茶的防腐和抗菌特性的主要贡献者。这些品质有助于改善消化和整体肠道健康。
3.帮助鼻塞
除了释放令人愉悦的气味，精油还可能具有抗菌特性，可以缓解某些上呼吸道感染，例如感冒。其中之一就是薄荷味，包括茶中的蒸气。
薄荷茶中的薄荷醇可作为减充血剂。它有助于平息鼻窦和喉咙中发炎的组织，并使粘液稀薄。薄荷茶以这种方式清理了空中通道，帮助人们更好地呼吸。
4.减轻月经来潮时的痛苦
一项研究表明，喝薄荷茶可以减轻月经来潮或痛经的女性的痛苦。在一项双盲随机交叉研究中，研究人员在127名学生中比较了摄取薄荷胶囊和安慰剂的效果。研究发现，薄荷组的疼痛强度和持续时间明显少于安慰剂组。
摄取薄荷作为茶会产生类似的效果。对于患有痛经的女性，考虑在导致月经的那天每天喝两到三杯。
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