喝普洱茶减肥的正确方法
喝普洱茶减肥方法用量:饭前一个小时,饮用500ml的普洱熟茶,能刺激肠道蠕动、起到消食的作用;饭后半小时,饮用1000ml的普洱熟茶,能加快对食物的消化分解;搭配运动,效果更好。
一、在饭前饮用
普洱茶可以在饭前一个小时饮用,最好是浓度适中的热茶,饮用量大约400-500ml。空腹喝熟茶不会引起不适,还能快速促进肠道蠕动,能达到快速减肥的效果。
二、在饭后饮用
普洱茶可以在饭后半小时饮用,每天大约喝1L,可以解油腻还能加速身体对食物的消化分解以及吸收,达到减肥的效果。减肥成功后,应该继续保持喝普洱的习惯,这样可以保证体重不会反弹。
三、搭配运动
通常情况下都能通过节食减肥瘦下来,但是一不注意保持,体重就会回到塬来的状态,出现“反弹”现象。因为不通过运动光靠节食来减肥会使肌肉变细,卡路里消耗量减少。即使正常饮食也会造成卡路里过剩,引起反弹。所以在喝茶减肥的同时还需要搭配运动。
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