小孩可以喝茶吗？

一杯好茶

　　许多人都认为，茶会刺激儿童脾胃，对生长发育不利。其实，这是一种误解。事实上，每天让孩子适量饮茶，是有一定的好处的。

　　1.增进食欲。可帮助消食，增加胃肠的蠕动，促进消化液的分泌，起到增进食欲的作用。

　　2.防止肥胖。坚持让儿童饮茶，可以提高人体基础代谢率，有助于减肥，还可以防治心血管疾病。

　　3.抗辐射污染。现代儿童通过电子产品进行娱乐活动的时间普遍过长，茶叶中的茶多酚和脂多糖可以有效吸附和捕捉放射性物质，使其排出体外。

　　4.健齿防龋。茶叶富含氟素，而氟有防龋作用。浙江医科大学曾做过一个实验，让松阳县古市镇小学的学生用茶水漱口，目的是研究饮茶是否会影响龋齿发生率，结果发现，茶水漱口的儿童龋齿率降低80%。

　　饮茶给儿童带来了这么多好处，那是不是就可以大量饮用？并不是。

　　对于儿童来说，喝茶需要更注意。有茶叶专家表示，父母给小孩子喝茶要根据年龄、体质等因素来选择合适的茶叶。

　　6岁以下不建议孩子喝茶，6岁以上孩子喝茶要懂得选择。

　　6岁以下的小孩发育还太不成熟，茶叶中含有的兴奋物质如茶碱、咖啡因等容易导致孩子过度兴奋、心跳加快、尿频、失眠等。同时，茶叶中的鞣酸还会影响蛋白质的消化吸收，从而影响儿童的正常发育，所以不建议父母让6岁以下的孩子喝茶，或者摄入少许淡茶即可。

　　对于6岁以上的孩子，父母可以根据孩子的体质选择合适的茶叶给孩子喝，记住一定要适量，每天2-3小茶杯，每杯大约40ml左右（此处仅提供参考），建议晚上不要饮用。不要给孩子喝太浓的茶，因为浓茶容易导致孩子过度兴奋、心跳加快、失眠等问题。

　　另外，处于青春期的少女切忌喝浓茶，而正处于月经时期的少女建议少喝或者不喝茶，否则容易造成缺铁性贫血。不论是大人或者孩子，喝完茶后建议用清水漱口，否则时间一长，牙齿会积累茶垢而导致发黄。