三种人不宜吃南瓜子(南瓜子的禁忌人群)

三种人不宜吃南瓜子(南瓜子的禁忌人群)

瓜子是很多人都喜欢吃的一种零食,当周末的时候,来一袋瓜子,边嗑瓜子边看剧,想想就很惬意。然而很多喜欢嗑瓜子的人都不知道的是——瓜子的营养价值也是很高的,而下面几种人是不适合多吃的。

一、瓜子的营养价值

在我们国家,嗑瓜子的风俗由来已久,老辈人对此更是情有独钟。其实在以前,特别是北方地区,因为冬天比较长,在农闲的时候很多人都是在家里避寒,而这时候消磨时间的方式就是嗑瓜子聊天了。

明朝的时候人们喜欢西瓜子,晚清的时候是南瓜子,民国开始是葵花子,而葵花子,就是瓜子中的“佼佼者”了,现在大多数人喜欢的还是葵花子。

瓜子香气诱人,营养价值也是很丰富的,例如瓜子中就含有维生素、叶酸、铁、钾、锌,同时葵花子中还含有某些油脂,对于皮肤、眼睛都有一定的好处。另外,不同的瓜子还有不同的功效呢,西瓜子能健胃、利肺、润肠,南瓜子驱虫,葵花子有利消化。

二、哪些人绝不能多吃瓜子?

生活中大部分人都是很喜欢嗑瓜子的,无论是聚会,还是宅在家里,嗑瓜子都是一种不错的选择,然而瓜子虽好,但下面几种人群是不适合多吃的。

1、高血压—不适宜吃盐焗瓜子

相信大家都知道,高血压患者在饮食方面是需要比较注意的,如果摄入过多的盐的话,就可能会导致水钠潴留,从而引起血压身高。而现在市面上很多瓜子含有的盐分都是比较高的,所以有高血压的情况的话,是不建议多吃盐焗等加工的瓜子的。但吃些原味瓜子还是没问题的。

三种人不宜吃南瓜子(南瓜子的禁忌人群)

2、高脂血症

瓜子中不仅仅含有大量的蛋白质,同时里面的脂肪也是不少的,如果高脂血症的人群多吃瓜子的话,可能会导致热量大为增加,同时还会让血液中的脂质水平升高,从而影响到病情的恢复。

3、胆囊切除者

相信大家知道,而瓜子中含有的脂肪也是不少的,其实在我们人体中,消化脂肪需要的是胆汁,而如果切除胆囊之后,胆汁分泌会减少,所以对于脂肪的消化能力也是会减弱的,所以如果有胆囊切除的情况的话,也是不适合多吃瓜子的。

三种人不宜吃南瓜子(南瓜子的禁忌人群)

三、吃瓜子的注意事项

瓜子是一种老少皆宜的零食,不少人都是很喜欢嗑瓜子的,小编建议大家,在吃瓜子的时候也要注意下面几点:

1、注意吃瓜子的数量

现在很多人都是很喜欢吃瓜子的,经常就是一袋接着一袋的吃,停不下来。然而我们在吃瓜子的时候,在吞咽嚼碎的过程中,容易导致空气进入胃肠而引起胀气。其实,如果一次性吃太多瓜子的话,大量唾液和胃液被消化,也是容易影响到平时的消化的。

2、吃瓜子同时多喝水

虽然在我国传统医学中,瓜子是属于性平之物,并非容易引起上火的,但是我们吃的瓜子都是炒过的,所以吃多了也是会引起虚火上头的。所以小编建议大家,吃瓜子时要多喝水。

3、少吃多味的瓜子

瓜子味道香美,而现在市面上也出现了不少的口味,例如五香、奶油、绿茶味,但是这些口味的一般添加剂会比较多,如果吃太多的话,也是不利于身体健康的。

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