吃椰肉等于喝油,多吃椰子肉有什么好处和坏处啊
1、多吃椰子肉有什么好处和坏处啊
吃椰子的好处
1、减肥瘦身
使人有饱足感、体力充沛，容易提供热量、却不易被转变成脂肪囤积，所以用来减肥的效果很好。
2、利尿消肿
椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效。
3、补充营养
椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。
4、杀虫消疳
椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品。
5、驻颜美容
椰汁含糖类、脂肪蚂禅戚、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮闷陵用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。
大便清泻的人不宜食用椰子。如果是患有病毒性肝炎、脂肪肝、支气管炎、哮喘、高血压、糖尿病等疾病患者，也不宜食用椰子。而如果是体内火气旺盛的人群，需要注意控制下椰子的摄入量，不宜多吃。
椰子性平袭喊、味甘，一般人皆可食用。它尤其适合身体虚弱、四肢乏力、容易疲倦的人群，能够帮助这类人群增强体力，使身体健康强壮起来。
来源：人民网——椰子都有哪些吃法？食用椰子的好处与禁忌
椰子汁–预防心脏病, 关节炎和癌症, 强健肌肤, 滋润止咳
椰汁含有人体不可缺少、能激发体能的多种氨基酸，如赖氨酸、旦氨酸……等；含有的维生素B族和C是天然补剂，尤其是维生素C，含有抗氧化成份，在与日光接触中发挥中和游离基的作用，促进新陈代谢，避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白；可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑。椰树椰汁中含有维生素E，又名“生育酚”，是优秀的抗氧化剂，是有益皮肤的养份，会帮助人体清除积累的氧自由基，使皮肤更细腻，更富弹性。维生素E有助于推迟女性更年期的到来，改善性欲，提高性生活质量。VE 还可促进微血管液循环，促进代谢，抗肌肤老化，使肌肤艳丽；椰树椰汁含有β—胡萝卜素，可促进发育，维持皮肤粘膜健康，增强对细菌的抵抗力；椰树椰汁还含有维生素A，维持上皮组织与维持视力正常的生理功能。这些都是椰树椰汁所含对肌肤颜容靓丽的必需的营养素郑毁。当然椰树椰汁是饮品，不是药品，但她的营喊兄备养素是比较全面的，是有益于人类的植物“牛奶”。
牛奶对人体的健康作用已得到人们的普遍认可，但很多人并不知尘虚道，天然椰子汁就像牛奶一样，对人体也具有很强的保健功效。第4次全国人口普查，海南人的寿命之
长居全国前列，据分析就是与当地人常饮椰子汁有关系。
椰子汁是将椰子肉榨汁而成的天然饮品，含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素，是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。其所含的维生素E能保持女性青春活力，丰富的锌可促进少女发育，镁可改善老年人的循环系统，核黄卵素磷脂更是增强性功能的高级燃料。
北京医科大学的研究人员研究表明，常饮椰子汁不仅不会增加体重，还可降低人体血脂水平，预防高血脂症，从而起到对心血管的保健作用。研究人员还发现，先饮椰子汁再饮酒，即使饮量多也不易醉。此外，椰子汁中还含有一种能杀去人体内寄生虫的物质，可令人肌肤红润。
椰树椰汁营养价值简介
椰树椰汁所含营养素 椰树椰汁的营养价值
含人体必需氨基酸：亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、赖氨酸、苏氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、组氨酸还含：胱氨酸、甘氨酸、脯氨酸、丝氨酸、精氨酸、谷氨酸、尼克酸、天冬氨酸 全部氨基酸都是机体蛋白质的建造材料,是最直接供人体组织利用的物质。 必需氨基酸是人体需要，但不能自己合成或者合成速度不能满足机体需要的氨基酸，必需由食物蛋白质供给。 22种氨基酸是人体需要的，椰树椰汁中就含有16种。
含维生素B1、B2维生素C维生素E（又名“生育酚）维生素Aβ——胡萝卜素 与VC、Va 都是天然补剂，是脑细胞代谢所不可缺少的。 促进新陈代谢，避免黑斑、雀斑生产，使肌肤美白；帮助提高人体消化、吸收能力。 促进微血管血液循环，延缓衰老；帮助清除积累的氧自由基，使皮肤更细腻、富有弹性；有助于推迟女性更年期，改善性欲，提高性生产质量。
含必需微量元素铁、锌、铜、锰含常量元素钙、磷、镁 铁是造血材料；参与氧的输送和组织呼吸过程。 锌使免疫机能正常化；促进发育；降低酒精在血液中的浓度；促进男士性成熟和生育能力；儿童缺锌食欲不振，味觉异常，生长、发育迟缓，智力低下。 铜与VC是预防“流感”最佳搭挡。钙在磷是人脑、骨骼、牙齿不可缺乏的重要物质。所有这些矿物质都是机体的重要组成成分；保证神经、肌肉的兴奋性；具有特殊的生理功能。
脂肪（椰子肉含脂肪35.3%，椰树椰汁仅含2.3%） 在椰树椰汁中，脂肪呈均质状态，微粒细小，易被吸收。
碳水化合物 构成机体的重要物质，维持神经系统的功能，给机体供能。
经常饮用，能益人气力，补充细神毕胞游歼芹内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。但患有病毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压改辩、脑血管意外、胰腺炎、糖尿病等患者忌食。
多吃椰子肉的好处：
椰游核汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味神搏掘佳果。在每100克椰子中，能量达到了900多千焦，蛋白质4克，脂肪12克，膳食纤维4克，另外还有多种微量元素，碳水化合物的含量也很银亩丰富。
也只郑察中是非常好的养生的一种水果
但不论什么东西都没尺不能多吃多吃对身体喊山的消化系统有很大的负担
质量少食多餐是比较好的
2、吃椰肉有什么好处 吃椰肉有哪些功效与作用
1、吃椰肉有利尿消肿、美容养颜的好处。椰肉为椰子的胚乳，其中富宽搭镇含糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、镁等人体所必需的微量元素，可制成椰干、椰奶粉、椰蛋白、椰子汁、椰蓉及无色椰子油等。
2、利尿消枝拿肿：慎粗椰肉含有丰富的钾、镁等矿物质，可以纠正脱水和电解质紊乱，从而起到利尿消肿的效果。
3、美容养颜：椰肉的含油量较高，油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游离脂肪酸及多种甾醇物质，这些物质具有补充机体营养、美容的作用。
3、椰肉里有油吗?
对的，你听说过椰子油吗？就是从椰子肉里提炼出来的
百度知道里有记载：
【椰子油的功效介绍】：
椰子油 (《纲目拾遗》)
【来源】为棕榈种植物椰子的胚乳，经碾碎烘蒸后所榨取的油。
植物形态参见椰子皮条。
【药材亩念】椰子油在热带地方为白色液体，在冷处则为牛油样的固体；有特殊气味，新鲜时气味芬芳。
油的比重0.8354，折射率1.4295，碱化值258，碘值8.4～9.3。
【化学成分】果肉含油量为60～65%。
油中含游离脂肪酸20%，羊油酸2%，棕榈酸7%，羊脂酸9%，脂蜡酸5%，羊蜡酸10%，油酸2%，月桂酸45%。
椰子油的甾醇中含豆甾三烯醇4.5%，豆甾醇及岩藻甾敏轮醇31.5%，α-菠菜甾醇及甾醇6%，β-谷甾醇58%。
【功用主治-椰子油的功效】治疥癣，冻疮。
①《华夷花木考》：祛暑气。
②《粤志》：疗齿疾，冻疮。
③《中国药植图鉴》：搽神经性皮炎。
【各家论述】
1.《华夷花木考》：祛暑气。
2.《粤志》：疗齿疾，冻迅拿困疮。
3.《中国药植图鉴》：搽神经性皮炎
椰肉里有油。
椰肉：液吵椰子的胚乳。又称椰子瓤。取用椰子浆后，砸开内果皮即得。用鲜品。椰肉中含有蛋白质、碳水化合物。可制成椰干、椰奶粉、椰蛋白、椰子汁、椰蓉及无色椰子油等。
椰肉性味甘平。能补益脾胃，驱绦闹核侍虫。用于消疳积，白虫，小儿青瘦，合蜜食。亦可单用本品嚼食，每次1个，每氏毁日早晨空腹一次服。亦可先饮椰子浆，后服本品。
当然有，椰子里面的脂肪大部分是集中在椰肉里面的
有的，很多东西里面都是有油的，虽然直觉是没有
4、吃椰子肉的好处 椰子肉有什么营养功效
1 提高抵抗力 椰子的营养成分主要含有蛋白质、碳水化合物;椰油中含有糖份、维生素b1、维生素b2、维生素c等;椰汁含有的营养成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素b、维生素c以及钙、磷、铁等微量元素及矿物质。能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。
2 补虚清暑 椰子性味甘、平，入胃、脾、大肠经;果肉具有补虚强壮，闹世宽益气祛风，益人气力及耐受饥饿，治小儿涤虫、姜片虫病;椰水具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴。
3 驻颜美容 椰子能驻颜美容，椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。椰肉的含油量约为35%，油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游离脂肪酸及多种甾醇物质。这些物质具有补充机体营养、美容、液亮防返缺治皮肤病的作用。
4 杀灭肠道寄生虫 椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品。
5、我来教你怎么也吃不胖——水果篇
再也不要相信一天只吃水果会瘦了，那些都是自欺欺人、毫无根据的骗局。
不信，来看一些我们常吃的水果在100克左右的热量：椰子241千卡、牛油果170千卡、榴莲150千卡、冬枣113千卡、波罗蜜105千卡、荔枝70千卡……而瘦肉的热量只有每100克140千卡左右，“谈虎色变”的白米饭每100克也只有116千卡左右。由此，我们可以发现，吃椰子肉相当于吃红烧肉盖浇饭、吃牛油果就是在喝油、吃榴莲等于干掉一份糖醋里脊。荔枝的糖分较高，每吃一口就相当于喝一口糖水……派掘
有人会说，水果我不当饭吃，少吃点不就行了吗？好，我来给你算算这100克究竟怎么把握：车厘子10到15颗、西梅3颗、葡萄10颗、西瓜和哈密瓜大概10口（注意是“口”）、圣女果15颗（中小果）、柚子一大瓣……当然，这些都是粗略的估算，具体情况还要根据自己买的水果的品质而定。
不过，即便如此，你也会发现平时我们吃水果好像有点疯狂了：西瓜直接拿勺挖，半个起步；车厘子、葡萄等用碗装，吃完还意犹未尽；芒果、榴莲等越吃越嗨，因为甜香可口，实在停不下来啊！就这样，不知不觉中你已经吃了超过100克几倍的量了。
试想，假如你用水果餐来减肥，是不是细思极恐？
那么，减肥人士就要多水果说“不”了吗？当然不是：
首先，在水果的选择上不要太任性，也不要被它的口感所欺骗。我们尽量选择一些含糖量低的水果，比如西红柿、西瓜、哈密瓜、樱桃、草莓、猕猴桃、芒果，苹果、梨子、柑橘类水果也是可以的。
有人要问了，西瓜那么甜，真的可以吗？这里就要强调一下含糖量的问题：甜的水果未必含糖量就高，比如西瓜，因为它90%都是水分，所以西瓜的糖分比例是很低的。但是，有些吃起来并不甜的水果含糖量却很高，比如人参果吃起来没什么味道，含糖量却高达18%。还有火龙果、百香果、山楂等，含糖量在14%、13%、22%左右。
现在，你知道该如何选择水果了吧？
其次，最重要的还是量的控制。哪怕你一天中吃了榴莲还想来点车厘子、哈密瓜、西瓜等，这也是可以的，只是记住一个词即可——浅尝辄止，无论什么都是这个道理。我的经验是，不管什么好尘颂核吃的，都可以让自己大胆地尝一尝，但是永远不要超过三口。
“少则得，多则惑。”再次提醒，这句话不仅可以用在对物质的拥有、名利的追逐上，对于吃饭问题也是值得借鉴的。只要我们把一天摄入的水果总量控制在200—300克樱蚂之间，再加上注意品种的选择，那都是可以的。
最后，说一说时间问题。以前常听人说，早上吃苹果是金苹果，到了中午是银苹果，假如晚上吃的话就是毒苹果了。这一观点是有科学依据的，我们在这里不作具体阐述。从减肥的角度来看，早上吃进去的东西可以用一天的时间来消耗，是不是更有利于控制体重呢？
下午四点以后，大家就不要再吃水果了吧。一则是难以消化，摄入更多的糖分；二则是因为大部分水果偏凉、偏寒，对我们的身体有一定的影响。所以，那些以水果当晚餐的人，赶紧放下手中的“毒苹果”，去做一碗“暖身汤”吧！
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