拉力盔冬天怎么保暖(冬天戴头盔怎么保暖)
一．冬天如何保暖
1．你好，我的理解如下：来自衣服上的保暖比较重要：贴身衣物的选择如质地良好的保暖内衣，全毛或羊绒的线衣、羊毛裤等，外套可以选择夹棉皮衣、羽绒服等都多了对身体一定程度上的温暖呵护；冬日的衣服尽可能选择全毛或含毛量高的衣服，化纤较多的成分保暖性比较差，衣服尽量不要过于宽大；多食含热量高的食物，及时补充内量，具有较好抵抗寒冷的“底气”；多做运动，运动多了血液循环和热量的产生。
2．有时在冬天就是穿得许多，坐在那里若是一动不动人还是会感到很冷，不如轻轻松松做运动，运动和健康，不再惧怕冬日寒冷的侵袭。
二．冬天怎么保暖？
1． 平时注意手脚的保暖，最好戴那种拉绒手套，因为保暖和透气性比较好，手感也舒服。手套我首推那些户外品牌，哥伦比亚、北面、凯蒙特等，版型做工好，用料科学，保暖性透气性好，也吸汗。
2．在室内不戴手套时，时不时双手互相搓揉，促进血液循环，平时涂护手霜滋润手部皮肤。 我想，手出现这种情况，应该也比较怕冷吧，那么，穿防寒保暖效果好的衣物。
3．不必层层包裹，内衣选拉毛修身剪裁的，暖和又不臃肿。可以买UGG靴子穿，很暖，就是不太好打理。裤子可以穿户外品牌的羽绒保暖裤，款式比较休闲，但保暖好。
4．实在不行就戴护膝。 在饮食上，多吃温热补益的食物，促使体内阳气升发。不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
5．适当吃点羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参、牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
6． 这些食物富含蛋白质及脂肪、铁、锌，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。
7． 吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
三．冬日如何保暖
1．冬季保暖的方法 头戴帽，不易寒。 头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。
2．要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。
3． 保暖先暖脚。 寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。
4．脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。
5．冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。 衣服不能太紧。衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。
6．所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。
7． 戴围巾别捂嘴。围巾可不能当口罩用，但很多人戴围巾时，却习惯把脖子、嘴巴一起捂着。这种做法对健康很不利。
8．因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不是每天都清洗，脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
9． 室温不要太高。冬天天气干燥，室内外温差较大，一出一进很容易受凉。冬天室温应该稍凉一些，温度保持在18℃—20℃为宜。
10．如果能在室内放一盆水，增加一下室内湿度就更好了。 门窗不应太封闭。冬季室内要多通风换气，以保证空气清新、氧气充足。
四．冬天怎样保暖啊...
1．冬季如何保暖 冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖——蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡；室内开空调，门窗却紧闭；为了抵御寒冷，里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。
2． 专家指出，蒙头睡觉对健康是有害无益的，一则被子太厚会压迫身体，不能使身体在睡觉时彻底放松，同时太厚的被子也会压迫心脏等脏器，影响健康；如果蒙头大睡，则会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。
3．同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。 冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。但由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。
4．“三分饥寒，七分温饱”是古人总结出的经验是非常有道理的。因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。
5． 重点保暖部位 头要保暖：由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。
6．因此，老年人外出应戴帽子，尤其晨练者更不能麻痹。 背要保暖：中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。
7．所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。
8．以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。 脚要保暖：医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。
9．如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。
10．此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。
11． 冬天也要防晒 冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。
12．因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。
13．婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。 皮肤科专家提醒，冬天也应当采取防晒保护，因为冬天的紫外线同样会对皮肤造成伤害。
14． 天冷要以“动”防冻 冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。
15．冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。 但老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。
16． 专家提醒人们，冬季要勤给室内通风，以确保人们能够呼吸到足够的新鲜空气。为了防止室内空气干燥，可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。
以上是 拉力盔冬天怎么保暖(冬天戴头盔怎么保暖) 的全部内容， 来源链接： utcz.com/dzbk/659598.html
