flexibility,Flexibility
身体硬，骨头硬，不适合练瑜伽，是很多人挂在嘴边的理由。这个理由是完全不成立的。先来说一说身体僵硬。想一想每一个婴儿和孩子都是柔软的，长大后为什么有些人变得僵硬了呢？运动量少，很少活动，或者因为工作或者生活习惯，总是保持某一种固定的姿势或从事某一种机械的运动，都是导致身体僵硬的原因。
身体骨头僵硬适不适合学习瑜伽？
身体硬，骨头硬，不适合练瑜伽，是很多人挂在嘴边的理由。但是这个理由是完全不成立的。先来说一说身体僵硬。想一想每一个婴儿和孩子都是柔软的，长大后为什么有些人变得僵硬了呢？运动量少，很少活动，或者因为工作或者生活习惯，总是保持某一种固定的姿势或从事某一种机械的运动，都是导致身体僵硬的原因。身体僵硬也就是柔韧度缺乏，这又会导致血液循环慢，新陈代谢慢，而循环变慢又会导致身体出现一系列的健康问题。
这是一个恶性的循环。再来说一说骨头硬。每个人骨头的密度是差不多的。所以骨头都一样，你看到的那些做出让你惊掉下巴的瑜伽动作的人，骨头和你是一样的。如果骨头软了脆了，那是骨质疏松。再来说一说身体僵硬适不适合练习瑜伽。瑜伽适合所有人，艾扬格大师说过有呼吸就可以练习瑜伽。所以身体再僵硬也适合练习瑜伽，阻碍你练习瑜伽的唯一理由就是：你是否愿意。
这个问题我觉得应该反过来问，身体僵硬的人需不需要练习瑜伽。答案是肯定的：不只是需要，是更迫切的需要。前面说过身体僵硬，会给身体带来一系列健康问题。身体僵硬本来已经是身体素质的一块短板，短板决定整体素质。所以说身体僵硬的人当然更需要把短板补上来。瑜伽是系统的循序渐进的改变身体的僵硬状况，同时瑜伽不单改善身体僵硬，而且非常注重身体各机能的平衡发展，在改善身体柔韧度的同时，使身体其他各项机能也得到提升和改善。
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