喝龙井茶影响睡眠吗,会刺激大脑影响睡眠

  龙井茶是中国浙江地区的特产,以“色翠、形美、香郁、味醇”冠绝天下,具有茶形扁平光滑挺直,色泽嫩绿光润,香气鲜嫩清高,滋味鲜爽甘醇,叶底细嫩呈朵等特点。那么,人们在饮用龙井茶的时候会影响睡眠吗?

  喝龙井茶影响睡眠

优质的茶

  喝龙井茶是会影响到睡眠的,因为龙井茶属于绿茶,是未经发酵制成的茶,保留了鲜叶的天然物质,含有较为丰富的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等有机物质,会对大脑神经产生一定的刺激性。

优质的茶

  龙井茶是一款提神效果较为出色的茶饮,茶中的茶多酚、儿茶素、咖啡碱等物质能够使大脑长期处于兴奋状态,让人难以入睡,所以龙井茶比较适合在白天学习工作的时候饮用。

优质的茶

  还有一个原因,人们在晚上睡觉的时候,饮用过多的茶叶会导致夜间的水分摄入过多,有可能需要起床小便影响到睡眠的质量,使自己不能有个好的睡眠状态。

优质的茶

  若是要饮用龙井茶,建议在饭后一小时,睡前两三个小时饮用,这个时候喝茶可以帮助人体消化,也能给人体补充一天中流失的水分,使人体机能保持一种平衡状态。

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