长期喝茶对身体有什么影响

一杯好茶

　　在生活中,长期喝茶对人体有很多的好处,喝茶能提神醒脑、防止衰老、防口臭等多种好处,长期喝茶能够让身体更好。不过喝茶也有禁忌事项要注意,不然会对身体健康产生危害。

　　1、抗衰老。绿茶含有的儿茶素对抗老有特别的功效。纵观全部茶叶品种，含有儿茶素最多的是普洱，普洱的抗衰老功效比其他茶叶好得多。

　　2、防蛀牙。茶叶所具有的表面活性因子有杀菌、消毒的功效，吃完饭半小时之后喝茶可以冲刷留在牙齿的食物残渣，清醒口气。

　　3、降低胆固醇。茶叶含有脂肪酶，它可以促进脂肪的分解，减轻肝脏的负担，有降低胆固醇的效果。

　　4、滋养胃，保护胃。喝茶后，茶水通过食道到达胃部，中和胃酸，有效保护胃粘膜。如果你熬夜加班，长期吃外卖路边摊，可以多多喝茶，饮茶可以调理肠胃，帮助消化，减少便秘。

　　5、降低心脑血管发病风险

　　有研究表明，每天喝茶的人比没有喝茶的人，出现脑血管病死亡的平均风险下降，尤其是脑梗塞。同时茶叶中含有咖啡碱和儿茶素类物质，具有降血压的作用，同时，喝茶还可以降血脂。

　　6、降血糖

　　经常喝茶对于降血糖也有一定的帮助，因为茶叶中含有葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的复合糖、儿茶素类、二苯胺这些物质，可以减少血糖的来源，另外，维C、B1还能够促进糖代谢。

　　7、抗焦虑

　　现在很多人工作的压力都是比较大的，常常出现紧张、焦虑的情绪，其实，这时候可以多喝茶，有研究表明，绿茶中含有茶氨酸，可以帮助大脑增加γ波，从而控制住焦虑的情绪的。另外，茶叶还具有利尿的作用，可以使体内的乳酸排除，从而消除肌肉的疲劳感。

　　8、控制体重

　　《本草纲目》中就有记载，茶能“下气消食”，而现代对于茶的研究也表明了，茶叶中含有咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种物质，对于调节脂肪代谢有着一定的作用，从而具有一定的“控制体重”的作用。

　　1.过度兴奋

　　茶中含有咖啡碱，如果过量饮用茶，咖啡碱会导致神经过度兴奋，夜晚不能安睡，引起失眠，进而对早上的工作造成影响。

　　2.伤害肾脏安全

　　长时间大量喝茶必然会给肾带来负担，且过度摄入咖啡碱还会伤害肾脏的正常功能。因为茶中含有碱性茶碱，在饭后进入体内容易稀释胃液，抑制胃酸，阻碍胃酸蛋白酶的形成，进而提高出现肾结石的机会。

　　3.可能引起中毒

　　长期大量喝茶可能会导致饮茶型氟中毒，这主要是慢性地方性氟中毒的一种类型,是长期大量饮用含氟量极高的砖茶所引起的一种全身性疾病。而且氟能抑制细胞内酶的活性，降低肾蛋白质包括酶蛋白的合成代谢，最终导致肾功能损伤。

　　4.伤害胃

　　适量饮茶可以帮助消化，但是长期大量饮用茶，就会引起肠胃激素分泌过多，损伤肠粘膜。喝茶的建议

　　1、尽量不要饮用隔夜茶。

　　日常生活中，经常饮用隔夜茶，很容易会对我们的身体造成一定的影响，甚至有的时候还可能会威胁到我们的健康，这里我们并不建议饮用隔夜茶。

　　2、注意茶水的搭配。

　　日常生活中，茶水当中的茶叶含有一定的咖啡碱，这种物质很容易跟一些药物发生反应，所以我们在服药的期间切忌不要喝茶。另外喝茶的时候，也不要饮用，因为茶叶对我们的身体具有一定的利尿作用，它很容易会导致还没有分解的乙醛进入到肾脏器官中，很容易会损伤我们的肾脏器官。

　　3、注意茶水的饮用时间。

　　日常生活中，我们喝茶的时间也是需要多加注意的，通常我们并不建议在就餐前喝茶；因为在餐前喝茶很容易会冲淡胃液，从而导致消化功能下降；另外睡觉之前也不要喝茶，不然很容易会导致大脑过度兴奋，从而导致你难以入眠，从而导致睡眠质量下降。

　　4、避免过烫饮用：因为太烫了不仅会损害茶中的一些营养物质，而且经常这样喝还会让消化道、胃壁以及食管等部位受到损伤，增加罹患疾病的风险。

　　中国的茶文化有几千年的历史，而不少的人也都喜欢喝茶，对于喝茶的好处，很多人些许知道一些，但是，对于喝茶的坏处不知道您清不清楚，那么，喝茶其实也不是随便谁都可以喝，如果您不适合，就要谨慎哦!

　　任何的事物都有好坏两面之分，而我们所吃的和所喝的东西也是如此，比如喝茶，不同的人饮用了之后，肯定对于各自的身体效果是有所不同的，因此，在平时您喝茶的时候，也要注意区分喝茶的好处和坏处，看看自己是否适合喝茶哦!