绿茶喝多少合适?喝绿茶的禁忌

一杯好茶

  绿茶口感鲜爽,是很多人都喜欢喝的一款茶饮。而且绿茶中的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分还比较丰富,饮用可以补充人体营养需求,对身体有好处。不过,绿茶好是好,饮用要合适,并且注意饮茶禁忌,正确合理的喝绿茶才能对身体有好处。那么,绿茶喝多少合适呢?喝绿茶的禁忌又是什么?下面我们一起来了解看看。

  绿茶喝多少合适?

  一般人一天喝12克左右的绿茶就可以了,分四次冲泡比较适合。而如果是一些体力劳动量大,进食量以及消耗能量大的人,一天喝20克左右的绿茶是最合适的。另外对于一些经常在高温环境中工作或者经常接触毒害物质的人,以及烟酒量大或者进食油腻的话也可以一天喝20克绿茶。

  但是要注意的是,对于小孩和孕妇来说喝茶量是要减少的,并且不适合喝浓茶最好喝淡茶。因为浓茶中有着很多的咖啡因物质,以及对胎儿和儿童都会产生不好的刺激作用。喝茶量太多对儿童,孕妇,心跳太快或者神经衰弱的人也不适合。

  注意,绿茶虽好,但要正确合理的饮用才能起到保健身体的作用。而且绿茶也不适合所有人饮用,喝绿茶也是有禁忌的。具体如下:

  喝绿茶的禁忌

  1、服药后不宜饮茶。因为绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀,阻碍吸收,影响药效。

  2、隔夜茶不能喝。因茶水搁置时间太久,不仅大多维生素已丧失,而且水中的营养物质被细菌、霉菌分解,所以不宜饮用。

  3、睡前不要喝绿茶。茶叶升清降浊的功能,轻则影响睡眠质量,重则导致失眠。因此睡前不要喝绿茶。一般而言,晚饭过后,就不要喝绿茶了,严重的,甚至下午就不要喝,以免影响是睡眠。当然,睡眠那么轻易就被影响的人,身体还可能有其他问题,遇到可靠的中医就请他看看吧。

  4、哺乳的妇女忌大量饮茶。因为茶对乳汁有收敛的作用。

  另外,对于便秘、神经衰弱、失眠、贫血、缺钙或骨折、胃溃疡、痛风病、泌尿系统结石、感冒发热患者不宜饮茶。

  喝绿茶的时间

  绿茶宜于饭后喝,不宜于饭前喝。空腹喝绿茶,易伤脾胃阳气,久而久之,于健康大为不利。如果是正常、平和的饮食,那么,饭后马上喝茶,是可以的。如果是暴饮暴食,尤其是喝了酒的,那么,饭后就不要马上喝茶了,至少要半小时或一小时后再喝茶。

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